¿Qué es el duelo?

Por Gaby Oviedo

Tanatóloga Certificada por la Federación Mexicana de Psicología

Si has llegado hasta aquí con el corazón fragmentado y el peso de una ausencia que parece no tener fin, quiero que sepas que te veo y te acompaño. Entiendo profundamente ese vacío que se instala en el pecho, ese nudo en la garganta que a veces no permite ni siquiera respirar con libertad. Estás aquí porque has amado, y lo primero que deseo decirte es que tu dolor no es un error, ni algo que debas ocultar; es la prueba más humana y tangible del vínculo que construiste.

El lenguaje del amor que busca un nuevo hogar

A menudo, el mundo nos presiona para que el duelo sea algo rápido, una lista de etapas que debemos tachar para volver a la normalidad. Pero yo te invito a verlo de otra manera: el duelo no es una enfermedad que deba curarse, ni un trastorno que necesite ser corregido. Es un proceso profundamente natural, una respuesta orgánica de tu alma ante la pérdida de lo que amabas. Se siente como un naufragio porque, de pronto, el mapa que conocías ha desaparecido, y aprender a navegar en estas nuevas aguas toma tiempo, paciencia y, sobre todo, mucha compasión hacia ti mismo.

Nos duele tanto porque el amor no se termina cuando alguien se va o cuando un ciclo se cierra; simplemente se queda sin un lugar físico donde habitar. El duelo es el camino que recorremos para encontrarle un nuevo espacio a ese amor dentro de nosotros. No se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con la huella de lo que fue, transformando el dolor agudo en una nostalgia serena que nos permita, eventualmente, volver a mirar la luz del sol sin sentir culpa por seguir aquí.

No tienes que transitar este desierto en soledad. A veces, la carga se vuelve más liviana cuando permitimos que otra mano sostenga la lámpara mientras encontramos el camino de regreso a nuestra propia paz. Estoy aquí para escucharte y para validar cada una de tus emociones, sin juicios y a tu propio ritmo. Si sientes que es momento de transitar este camino con acompañamiento profesional, puedes solicitar una sesión a través de WhatsApp o mediante una llamada telefónica en el enlace de mi perfil. Te escucho.

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